2024年4月26日，我校“BETTER US”成长计划之2023-2024学年第4期心理委员培训在歌乐楼C1-1教室顺利举行。本次主讲嘉宾为重庆医科大学副教授、中国心理学会注册心理师林敏，培训由大学生心理健康教育中心专职教师梁静主持。

本次培训主题为团体心理辅导体验及其在班级活动中的应用，主要围绕心理委员减压赋能团体辅导体检，以及团辅设计和在班级活动中的应用两个部分展开。培训旨在提升心理委员的专业技能和心理素质，帮助心委减轻压力、提升信心，为广大同学提供专业的心理支持。

活动伊始，林敏老师通过分组讨论的方式，用有趣的自我介绍引导心理委员相互认识，并在组内分享自己工作中所面临的烦恼和挫败经历。紧接着，通过音乐减压法、图片测试等形式，让心理委员们通过团辅游戏体验解压放松，引导大家进行冥想，画出心中的一颗树，增强对未来生活和心委工作的信心。

接着，林敏老师详细讲解了团辅设计的要求，包括确保安全、全员参与、充分互动等六大原则，完整的团体辅导活动历程主要分为初创、工作和回顾三个阶段，同时强调了对典型团体成员的关注与应对策略。

最后，林敏老师分享了利用团体疗效因子提高班级活动质量的方法，以及在团辅中如何灵活应用热身活动，并以亲密关系为例展示了科学有效的主题班会方案。

心委们对本次培训的感受和体会：

1. 印象最深的是互相拍背的音乐减压活动，整个过程很放松。同时也了解了其他心理委员的烦恼，互相交换了意见，给予了支持。

2. 我印象最深的是画树，一开始看到题目时，其实我的脑袋一片空白，但慢慢地，伴随着音乐，在老师的引导下，我开始慢慢画出来了最像我自己的一颗小树，然后便开始联想到周围好多爱我的人，我的树是五彩斑斓的，我的人生也一定会是光彩夺目的，我向阳而生！